胃食道逆流患者飲食注意 醫:這些水果少吃

2022-04-08

胃食道逆流是國人常見的腸胃道疾病之一,據衛福部統計,台灣的盛行率大約25%,平均每4位就有1位國人有胃食道逆流。醫師在臉書粉專表示指出,症狀輕微者,在飲食上做調整就好,並分享避免胃食道逆流的飲食要點 :

  • 勿暴飲暴食、吃飯細嚼慢嚥。

  • 不吃宵夜,睡前3小時除了白開水,就不要進食了(包含吃水果、喝咖啡、飲酒)讓腸胃休息。

  • 不要攝取過多含有咖啡因的飲料,如咖啡、茶葉、碳酸飲料、酒。

  • 避開刺激性食物(如麻辣鍋、洋蔥、大蒜)。

  • 避開甜食(如精緻蛋糕、巧克力)。

 

醫師提醒,已經胃食道逆流,柑橘類水果、鳳梨、檸檬、百香果等水果,就不要再吃太多,只會讓自己更不舒服。

 

醫師建議,長期有胃食道逆流困擾的人可以多吃蔬菜、容易消化及油脂含量低的食物(如瘦肉)。這樣可以減少胃酸過度分泌,降低食物在胃裡停留的時間,避免胃食道逆流不斷上演。

(資料來源:肝膽腸胃科 詹宜學醫師)

 

 

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